碧生源推荐瘦身科学主张 长期计划需合理

2019年03月25日 14:53 来源:本站综合

关于减肥,说法很多。从中甄别出科学、合理的说法,十分困难。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家对于减肥者们在这方面的困扰,表示,?#32933;?#26377;很多关于减肥的说法会混淆视听,甚至不知道如何入手进?#20449;?#26029;。但是,有一些基本的说法是要知道的,这样对于减肥的长期计划很有帮助。

一、合理运动,有氧无氧相结合

碧生源健康专家表示,减肥主要是通过有氧运动来消耗体内的脂肪,有氧运动有很多种,游泳、跑?#20581;?#36339;绳、羽毛球、骑车、网球、足球、篮球。对于一些需要减肥的女性来说,还可以选择跳绳运动。跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟,可以明?#28304;?#36827;新陈代谢,而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。同时,碧生源健康专家建议称,无氧运动与有氧运动结合起来,减肥的效果会更?#29992;?#26174;。

二、科学饮食,蔬菜为主低热量

碧生源健康专家表示,科学的饮食是塑身重要组成部分。需要减肥的人群,在饮?#25104;?#24212;该以瓜果蔬?#35828;?#28909;量的食物为主,含有高油、高糖、高盐、脂肪类的食物应该少食用。晚餐吃得是否得当,对于瘦身尤为重要。想要瘦身,晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸等食物,喝一些清淡的粥、米汤就可以。而?#24050;?#25104;少吃多餐,吃?#29916;?#22204;慢咽的习惯,对减肥帮助也非常大。

三、健康茶饮让减肥更健康

适量饮茶,好处多多。碧生源健康专家介绍,日常饭后喝茶可以消积食,通肠道,助消化,减肥效果会比较好。

碧生源牌常菁茶就是利用了茶饮的这一特点,?#26376;?#33590;为主要原料,配以金银花、荷叶、?#20171;?#34562;蜜等成分制作而成,对于提高新陈代谢能力,促进减肥效果的形成有非常明显的作用。

编辑:成展鹏

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